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凌晨四点，有一位老者
正奔走在北京的街说念上，公园里，
况且他已坚抓了30余年！
“
跑步不为别的，隧说念是为了健康。惟有两条腿能行，详情连续跑。”
”
他叫汤伯成，本年81 岁，险些每天坚抓凌晨四点多跑步，他轮番在昆明湖（一圈6、7公里）、玉渊潭（5·76公里）、龙潭湖（2·5公里）等几个着名公园里轮番跑步打卡，这早已成为一种习气。
2016年，汤伯成站上半程马拉松的跑说念，从天安门动身，以2：19：54的收获顺利完赛，在2万多名跑者中排行第7372位，他用我方最习气的形式，庆祝豆蔻年华。本年4月份，81岁的汤老再次站在了北京海外长跑节半程马拉松的赛说念上，挑战着我方的记录。
从1986年运转，汤老便一直坚抓跑步，还是34年。用他我方的话说：“当今一年下来，伤风齐很少。”
而纪念起30多年前，汤老被会诊为植物神经功能杂乱，别说马拉松，就连50米齐跑不了。当时的汤老消化系统差，怕冷，一天泻肚20屡次。他我方说：“即是躺着齐难熬。”他想我方可能连60岁齐活不到了。
生病入院以后，医师劝他加强磨真金不怕火，然后他就围着病院的病房跑步。“第一天不可，我就第二天、第三天坚抓。”终于汤老的坚抓换来了陈述，三个月后，他的肉体好了许多，用药量也减了一半。
从那以后，汤老便运转坚抓。5公里、10公里，到当今驱散完成半程马拉松。这一跑即是30年，从未断绝。
汤老说，他曾以为我方只可活到60岁，却不曾想一齐跑到80岁。如今的汤老，还是校服了疾病，跑步的肉体十分健康，就连医师齐说汤老的肉体比同龄东说念主更好。最近汤老还组了一个“老中青”跑团，带动左邻右舍一说念跑步。
他恒久强调，跑步不为别的，隧说念是为了健康。你要问他一直跑到什么时候？他说：“惟有两条腿能行，详情连续跑。”
“
跑步是一种修行，还是是我活命的一部分，就像每天的第四顿饭
”
63岁的深圳跑友昌普，身高170，体重135斤，而他在50岁的时候，体重195斤，高血压180，低血压130，医师告诉他，再不入院继承调治，人命将会有危境。
为了救济不胜重担的肉体，昌普在50岁时运转跑步，一年以后，他就减掉了30多斤体重。到当今，他的体重结识在130斤傍边。
2007年，一次机缘正好，昌普和一又友干与了上海马拉松，当时候他对马拉松是莫得看法的。他跑了5小时19分钟，再衰三竭，之后一个星期，他走路齐是螃蟹步，当时候他再也不赛马拉松了。
就这样过了两年，昌普莫得再干与马拉松，但令他重燃斗志的，是他的女儿。
2009年昌普女儿高考，他对女儿甘愿：“淌若你能考到北京去，我就再跑一次马拉松，淌若你能考到勤学校，我就一定跑进4小时”
随后，昌普运转了“猖獗”的备战，3个月的技艺，每天20公里，在香港马拉松赛中，昌普作念到了，3小时27分，这是他最佳的马拉松收获。而他女儿也没让昌普失望，考进了北京异邦语大学。
如今，昌普还是退休了，过上了想跑就跑的日子。深圳的笔架猴子园，沿海大路、小区附进，昌普用跑步感受着深圳的小数一滴。不管起风下雨，甚而是刮台风，昌普齐会坚抓外出跑步。
在昌普看来，跑步是一种修行，还是是我活命的一部分，就像每天的第四顿饭。对马拉松收获的追求、对自我的条款、对肉体的把控， 以及濒临亏本时的想考。。。。。。这一切齐在教授他体会人命的真确。
“
总有这样的东说念主，你夷犹的时候，他们作念到了，你认为不可能的时候，他们还在坚抓。
”
爱尔兰的一双浑家，也一说念坚抓跑了 30 年的马拉松。如今他们在一共资格了 142 场马拉松后，80 岁的浑家俩，还能牵手提高极度线。
两东说念主坚抓了这样久，原因确凿是因为他们的女儿不爱畅通。为了给不爱干与橄榄球磨砺的女儿作念榜样，正本 Kay O’Regan 仅仅想赌气跑给女儿望望，后果拉着老公 Joe 一跑即是 30 年。
1986 年，他们手拉手跑结束第一个马拉松，这一年他们 50 岁。
而二十几年当年，Kay 干与我方第 100 场马拉松时，是女儿陪她一说念跨过极度。最神奇的是，这是女儿的第一个马拉松，正好亦然 50 岁，和他们当年的“第一个”同样。也许这即是畅通和荣幸的魅力吧。
直到当今，Kay 仍然是爱尔兰 60 岁、70 岁、75 岁女子马拉松的记载保抓者，他们浑家俩还是一说念跑过了 5000 公里，他们对跑步的格调仍像当年同样深爱：“爱尔兰的俗话说，一说念祷告的东说念主会走到终末，而咱们要说，一说念跑步的东说念主会走到终末。”
其实，关于正常东说念主来说，跑步的历程并莫得伴跟着突破记录、神奇故事，但看似无为的坚抓，在数年后就会成为赓续赢得活力和自信的源头。
他曾以为我方只可活到 60 岁，他 81 岁了仍然在奔走。总有这样的东说念主，在你夷犹的时候，他们还是作念到了；在你认为不可能的时候，他们一直在坚抓。
“30岁的时候，你认为赛马拉松没问题，50岁的时候你夷犹了，80岁老掉牙的你以为不可能了。然则，总有这样的东说念主，你夷犹的时候，他们作念到了，你认为不可能的时候，他们还在坚抓。看到了这些故事，咱们的一大堆的借口，还好道理说吗？“
（跑吧）
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